Κοιμάστε αρκετά για να διατηρήσετε την ομορφιά σας;

Rate this item
(0 votes)

Ο ύπνος ομορφιάς είναι μια πραγματικότητα, δεν σας κοστίζει τίποτα και μπορείτε να ξεκινήσετε ακόμα και σήμερα.

 

Πιθανόν έχετε ήδη παρατηρήσει ότι όταν δεν κοιμάστε αρκετά φαίνεται στο πρόσωπό σας. Το κουρασμένο δέρμα χαλαρώνει, κάνει σακούλες και χάνει τη λάμψη του.

Η δερματολόγος Sonia Badreshia-Bansal του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια αναφέρει ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και εμφάνιση μαύρων κύκλων. Και σίγουρα το να τρίβετε νυσταγμένα τα μάτια σας δεν βοηθά καθόλου την κατάσταση.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει πιο νευρικούς κι αυτό είναι κάτι που μπορεί να διαπιστώσει ο καθένας. Η Doris Day, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη, δηλώνει ότι αυτό σας κάνει να φαίνεστε θυμωμένοι, κουρασμένοι, λυπημένοι και σίγουρα μεγαλύτεροι σε ηλικία.

Αν ξενυχτάτε πίνοντας και καπνίζοντας, τα νέα δεν είναι καλά για το δέρμα σας. Το αλκοόλ επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου αφήνοντας σακούλες κάτω από τα μάτια, ενώ το κάπνισμα οδηγεί σε πρόωρες ρυτίδες.

Όλα αυτά βέβαια μπορούν να αλλάξουν την επόμενη φορά που θα ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας για ύπνο.

Γιατί χρειάζεστε τον ύπνο ομορφιάς

Η Doris Day, δερματολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «Ξεχάστε το λίφτινγκ» (Forget the Facelift) εξηγεί ότι όταν κοιμάστε, το δέρμα σας, όπως και ολόκληρο το σώμα σας, επισκευάζει τις βλάβες.

Ενώ κοιμάστε, το δέρμα σας ανανεώνεται. Δημιουργούνται καινούρια κύτταρα, τα οποία αντικαθιστούν τα παλαιότερα. Η Doris Day αναφέρει ότι πρόκειται για μια διαδικασία επισκευής και αποκατάστασης της ισορροπίας.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου συμβαίνουν όλες οι ορμονικές και μεταβολικές αλλαγές στο σώμα και φυσικά και στο δέρμα σας. Η έλλειψή του διαταράσσει αυτές τις διαδικασίες.

Φυσικά, ο καλός ύπνος είναι χρήσιμος για ολόκληρο το σώμα σας, όχι μόνο για το δέρμα σας. Τα χρόνια προβλήματα ύπνου συνδέονται με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή νόσο, διαβήτη και κατάθλιψη. Αυτός είναι ένας λόγος παραπάνω για να δώσετε μεγαλύτερη σημασία στον ύπνο σας.

Ειδαν προσφατα

  • Πως να απομακρύνετε το σμήγμα, και τα μαύρα στίγματα από τη μύτη σας!
    Πως να απομακρύνετε το σμήγμα, και τα μαύρα στίγματα από τη μύτη σας!

    Κοιταζόμαστε στον καθρέφτη καθημερινά θαυμάζοντας (ή ως ασυγκράτητη επιθυμία) την εμφάνισή μας και κριτικάροντας τι μας αρέσει και τι δε μας αρέσει σ’αυτήν. Οι ρυτίδες, οι λεπτές γραμμές, οι πανάδες ή τα σημάδια γήρανσης, το σχήμα των χειλιών μας και EW – τι είναι αυτά τα μαύρα σημάδια;

  • Πως να αφαιρέσετε την βαφή των μαλλιών σας
    Πως να αφαιρέσετε την βαφή των μαλλιών σας

     ΄Εχει συμβεί σε όλες μας, αυτή η βαφή μαλλιών με την οποία βάψαμε τα μαλλιά μας, αντί για ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ που περιμέναμε να βγει, να βγει τελικά πραγματικά απαίσια. Είτε είναι ημι-μόνιμη, σχεδόν μόνιμη ή τελείως μόνιμη, μπορείτε να απομακρύνετε τη βαφή από το κεφάλι σας χρησιμοποιώντας τεχνικές για την αφαίρεση του χρώματος.

  • Οφέλη για την υγεία από το τσάι μέντας
    Οφέλη για την υγεία από το τσάι μέντας

    Για αιώνες το τσάι μέντας ήταν απολαυστικό για τη δροσιστική γεύση του, καθώς επίσης και για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Παραδοσιακά, το συνιστούσαν οι βοτανολόγοι και άλλοι φυσικοί θεραπευτές για την ανακούφιση από μια σειρά διαταραχών.

  • Πως να θεραπεύσετε τον κνησμό και την φαγούρα στο κεφάλι!
    Πως να θεραπεύσετε τον κνησμό και την φαγούρα στο κεφάλι!

    Υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από έναν κνησμό που δεν λέει να ικανοποιηθεί από λίγο ξύσιμο; Ξύνοντας το κεφάλι σας συχνά φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αντιαισθητικό, καθώς οι άνθρωποι το συνδέουν συχνά με κάποια ασθένεια ή με την έλλειψη καθαριότητας.

  • Ανταύγειες στα Μαλλιά
    Ανταύγειες στα Μαλλιά

     Θεωρείτε ότι οι ανταύγειες στα μαλλιά είναι παιχνιδάκι; Ξανασκεφτείτε το. Κυκλοφορούν πολλές διαφορετικές ιδέες και τάσεις για ανταύγειες στα μαλλιά αυτές τις μέρες, στις οποίες πολλές γυναίκες παίρνουν μέρος, ακόμη κι αν σε κάποιες περιπτώσεις ίσως δεν θα έπρεπε.