Κρατήστε ημερολόγιο και χάστε βάρος

Written by

Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε το δικό σας ταξίδι απώλειας βάρους, τότε ίσως είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να κρατάτε ένα ημερολόγιο διατροφής.

Αποκωδικοποιώντας τις διατροφικές πληροφορίες στις ετικέτες των τροφίμων

Σας έχει τύχει ποτέ, περπατώντας στους διαδρόμους ενός σούπερ μάρκετ, να παρατηρήσετε έναν αγοραστή να σκύβει πάνω από τις διατροφικές πληροφορίες δύο προϊόντων και να τις συγκρίνει; Κάποια στοιχεία είναι εύκολο για μας να τα καταλάβουμε άμεσα: το μέγεθος της μερίδας, οι θερμίδες, και τα συνολικά λιπαρά, αλλά τι σημαίνουν όλα αυτά;

Πώς να σταματήσετε να κάνετε ανθυγιεινές επιλογές κατά την έξοδό σας

Written by

Κάποιος σας προσκαλεί έξω για μεσημεριανό φαγητό. Υπενθυμίζετε στον εαυτό σας να φάει υγιεινά. Πηγαίνετε στο εστιατόριο με κάθε πρόθεση να φάτε ψητό κοτόπουλο με σπανάκι και σος βινεγκρέτ – αλλά περίμενε λίγο, αυτό το χάμπουργκερ με το διπλό μπέικον φαίνεται πολύ νόστιμο.

Διήμερη αποτοξίνωση με φρούτα και λαχανικά

Written by

Τώρα που τελείωσαν οι διακοπές, όλες μας χαϊδεύουμε την κοιλίτσα μας και μετανιώνουμε για εκείνο το έξτρα κουτί με σοκολάτες, εκείνα τα πρόσθετα ποτήρια σαμπάνιας και τα γεμάτα λιπαρά γεύματα που απολαμβάναμε κατά τη διάρκεια της τελευταίας ή των δύο τελευταίων εβδομάδων.

Τα οφέλη του ελαιόλαδου για την ομορφιά

Written by

Τείνουμε να ξεχνάμε πως αυτά που αγοράζουμε από το μπακάλικο κάθε εβδομάδα αποτελούν συστατικά πολλών από τα προϊόντα ομορφιάς που βρίσκονται στο μπάνιο μας. Τείνουμε ακόμη να ξεχνάμε πως αυτά τα τρόφιμα είναι συχνά πιο φυσικά και ίσως ακόμη καλύτερα από τα - βασισμένα σε χημικά - προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε καθημερινά.

Χρησιμοποιήσετε το μέλι για να ενισχύσετε την ομορφιά σας

Κατά πάσα πιθανότητα υπάρχουν αυτή τη στιγμή περισσότερα υλικά στην κουζίνα μας απ’ ό, τι φαντάζεστε, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν την ομορφιά μας. Ένα από τα καλύτερα που μπορείτε να βρείτε είναι το μέλι. Περιέχει πολλές βασικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, όπως:

Τα οφέλη της σοκολάτας για την ομορφιά

Written by

Υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό από ένα γλυκό κομμάτι σοκολάτα; Η σοκολάτα έχει πολύ κακή φήμη, καθώς έχει κατηγορηθεί για περιττά κιλά και ακμή. Αλλά υπάρχουν και πολλαπλά οφέλη για την εμφάνιση από την κατανάλωση σοκολάτας. Τα οφέλη αυτά περιλαμβάνουν:

Συμβουλές για υγιεινούς υδατάνθρακες

Written by

Από πότε η λέξη «υδατάνθρακες» εντάχθηκε στο καθημερινό μας λεξιλόγιο; Από τότε που οι δίαιτες-αστραπή έγιναν γνωστές στο ευρύ κοινό. Στις μέρες μας πολλές γυναίκες και άντρες που βρίσκονται σε δίαιτα προσπαθούν να αποφεύγουν τους υδατάνθρακες προκειμένου να χάσουν το περιττό λίπος που ενδεχομένως έχουν στην κοιλιά, τους γλουτούς και τους μηρούς τους.

Γιατί αισθάνεστε ορισμένες φορές θλίψη

Η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που έχετε όταν κάτι πηγαίνει στραβά με εσάς ή τους δικούς σας. Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από αυτή την κατάσταση. Όμως, μπορεί να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα μέσα σε λίγες ημέρες και να αισθανθείτε καλύτερα μόλις περάσει κάποιος καιρός.

10 συμπτώματα κατάθλιψης που πρέπει να γνωρίζετε

Η κατάθλιψη είναι μια ύπουλη κατάσταση. Εκδηλώνεται διαφορετικά σχεδόν σε κάθε άτομο, καθιστώντας τα μέλη της οικογένειας αβέβαια για τις υποψίες τους ότι ο δικός τους άνθρωπος υποφέρει από αυτή. Έχοντας υπ’ όψη σας τα παρακάτω 10 συμπτώματα κατάθλιψης, θα το αντιληφθείτε έγκαιρα αν εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σας χρειάζεται τη βοήθεια ειδικού.

Ειδαν προσφατα

  • Πως να απομακρύνετε το σμήγμα, και τα μαύρα στίγματα από τη μύτη σας!
    Πως να απομακρύνετε το σμήγμα, και τα μαύρα στίγματα από τη μύτη σας!

    Κοιταζόμαστε στον καθρέφτη καθημερινά θαυμάζοντας (ή ως ασυγκράτητη επιθυμία) την εμφάνισή μας και κριτικάροντας τι μας αρέσει και τι δε μας αρέσει σ’αυτήν. Οι ρυτίδες, οι λεπτές γραμμές, οι πανάδες ή τα σημάδια γήρανσης, το σχήμα των χειλιών μας και EW – τι είναι αυτά τα μαύρα σημάδια;

  • Πως να αφαιρέσετε την βαφή των μαλλιών σας
    Πως να αφαιρέσετε την βαφή των μαλλιών σας

     ΄Εχει συμβεί σε όλες μας, αυτή η βαφή μαλλιών με την οποία βάψαμε τα μαλλιά μας, αντί για ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ που περιμέναμε να βγει, να βγει τελικά πραγματικά απαίσια. Είτε είναι ημι-μόνιμη, σχεδόν μόνιμη ή τελείως μόνιμη, μπορείτε να απομακρύνετε τη βαφή από το κεφάλι σας χρησιμοποιώντας τεχνικές για την αφαίρεση του χρώματος.

  • Οφέλη για την υγεία από το τσάι μέντας
    Οφέλη για την υγεία από το τσάι μέντας

    Για αιώνες το τσάι μέντας ήταν απολαυστικό για τη δροσιστική γεύση του, καθώς επίσης και για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Παραδοσιακά, το συνιστούσαν οι βοτανολόγοι και άλλοι φυσικοί θεραπευτές για την ανακούφιση από μια σειρά διαταραχών.

  • Πως να θεραπεύσετε τον κνησμό και την φαγούρα στο κεφάλι!
    Πως να θεραπεύσετε τον κνησμό και την φαγούρα στο κεφάλι!

    Υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από έναν κνησμό που δεν λέει να ικανοποιηθεί από λίγο ξύσιμο; Ξύνοντας το κεφάλι σας συχνά φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αντιαισθητικό, καθώς οι άνθρωποι το συνδέουν συχνά με κάποια ασθένεια ή με την έλλειψη καθαριότητας.

  • Ανταύγειες στα Μαλλιά
    Ανταύγειες στα Μαλλιά

     Θεωρείτε ότι οι ανταύγειες στα μαλλιά είναι παιχνιδάκι; Ξανασκεφτείτε το. Κυκλοφορούν πολλές διαφορετικές ιδέες και τάσεις για ανταύγειες στα μαλλιά αυτές τις μέρες, στις οποίες πολλές γυναίκες παίρνουν μέρος, ακόμη κι αν σε κάποιες περιπτώσεις ίσως δεν θα έπρεπε.