Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε το δικό σας ταξίδι απώλειας βάρους, τότε ίσως είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να κρατάτε ένα ημερολόγιο διατροφής.

Σας έχει τύχει ποτέ, περπατώντας στους διαδρόμους ενός σούπερ μάρκετ, να παρατηρήσετε έναν αγοραστή να σκύβει πάνω από τις διατροφικές πληροφορίες δύο προϊόντων και να τις συγκρίνει; Κάποια στοιχεία είναι εύκολο για μας να τα καταλάβουμε άμεσα: το μέγεθος της μερίδας, οι θερμίδες, και τα συνολικά λιπαρά, αλλά τι σημαίνουν όλα αυτά;

Κάποιος σας προσκαλεί έξω για μεσημεριανό φαγητό. Υπενθυμίζετε στον εαυτό σας να φάει υγιεινά. Πηγαίνετε στο εστιατόριο με κάθε πρόθεση να φάτε ψητό κοτόπουλο με σπανάκι και σος βινεγκρέτ – αλλά περίμενε λίγο, αυτό το χάμπουργκερ με το διπλό μπέικον φαίνεται πολύ νόστιμο.

Τώρα που τελείωσαν οι διακοπές, όλες μας χαϊδεύουμε την κοιλίτσα μας και μετανιώνουμε για εκείνο το έξτρα κουτί με σοκολάτες, εκείνα τα πρόσθετα ποτήρια σαμπάνιας και τα γεμάτα λιπαρά γεύματα που απολαμβάναμε κατά τη διάρκεια της τελευταίας ή των δύο τελευταίων εβδομάδων.

Τείνουμε να ξεχνάμε πως αυτά που αγοράζουμε από το μπακάλικο κάθε εβδομάδα αποτελούν συστατικά πολλών από τα προϊόντα ομορφιάς που βρίσκονται στο μπάνιο μας. Τείνουμε ακόμη να ξεχνάμε πως αυτά τα τρόφιμα είναι συχνά πιο φυσικά και ίσως ακόμη καλύτερα από τα - βασισμένα σε χημικά - προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε καθημερινά.

Κατά πάσα πιθανότητα υπάρχουν αυτή τη στιγμή περισσότερα υλικά στην κουζίνα μας απ’ ό, τι φαντάζεστε, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν την ομορφιά μας. Ένα από τα καλύτερα που μπορείτε να βρείτε είναι το μέλι. Περιέχει πολλές βασικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, όπως:

Υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό από ένα γλυκό κομμάτι σοκολάτα; Η σοκολάτα έχει πολύ κακή φήμη, καθώς έχει κατηγορηθεί για περιττά κιλά και ακμή. Αλλά υπάρχουν και πολλαπλά οφέλη για την εμφάνιση από την κατανάλωση σοκολάτας. Τα οφέλη αυτά περιλαμβάνουν:

Από πότε η λέξη «υδατάνθρακες» εντάχθηκε στο καθημερινό μας λεξιλόγιο; Από τότε που οι δίαιτες-αστραπή έγιναν γνωστές στο ευρύ κοινό. Στις μέρες μας πολλές γυναίκες και άντρες που βρίσκονται σε δίαιτα προσπαθούν να αποφεύγουν τους υδατάνθρακες προκειμένου να χάσουν το περιττό λίπος που ενδεχομένως έχουν στην κοιλιά, τους γλουτούς και τους μηρούς τους.

Η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που έχετε όταν κάτι πηγαίνει στραβά με εσάς ή τους δικούς σας. Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από αυτή την κατάσταση. Όμως, μπορεί να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα μέσα σε λίγες ημέρες και να αισθανθείτε καλύτερα μόλις περάσει κάποιος καιρός.

Η κατάθλιψη είναι μια ύπουλη κατάσταση. Εκδηλώνεται διαφορετικά σχεδόν σε κάθε άτομο, καθιστώντας τα μέλη της οικογένειας αβέβαια για τις υποψίες τους ότι ο δικός τους άνθρωπος υποφέρει από αυτή. Έχοντας υπ’ όψη σας τα παρακάτω 10 συμπτώματα κατάθλιψης, θα το αντιληφθείτε έγκαιρα αν εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σας χρειάζεται τη βοήθεια ειδικού.